Natieranie krému na pokožku ruky s ekzémom

Môže stres spôsobovať ekzém?


Stres je široký pojem zahŕňajúci množstvo rôznych emócií, ako sú úzkosť, zlá nálada, depresia alebo panika, s výsledným celkovým negatívnym pocitom. Môže sa prejavovať rôznymi spôsobmi a bez toho, aby ste chceli, môže sa premietnuť do všetkých aspektov vášho života. Stres na vás potom nemusí mať len duševný a emocionálny vplyv, ale aj fyzický.

Muž škrabúci si lakeť

Ak vy alebo niekto z vašej rodiny už ekzém máte, niet pochýb o tom, že psychologické faktory ho môžu zhoršiť a spôsobiť vzplanutie ekzému či záchvaty ťažkého svrbenia. Stresový hormón kortizol má vplyv na imunitný systém a môže napomôcť vzniku týchto vzplanutí. Z niekoľkých štúdií navyše vyplýva, že stres v niektorých prípadoch zrejme negatívne ovplyvňuje bariérové funkcie kože a môže teda ovplyvňovať aj niektoré kožné ochorenia.

K hlavným príčinám stresu u dospelých patria:

  • Tlaky v práci či strata zamestnania
  • Úmrtie blízkej osoby
  • Sťahovanie
  • Finančné starosti

K hlavným príčinám stresu u detí patria:

  • Sociálne tlaky, napr. šikanovanie
  • Učenie sa na skúšky
  • Rozvod či strata rodičov

V obdobiach stresu svojej pokožke rozhodne venujte špeciálnu starostlivosť a pokúste sa vyhnúť fyzickým dráždivým faktorom. Ku krokom, ktoré môžete podniknúť, patrí:

  • Pravidelne sa sprchujte s jemnými neparfumovanými mydlami
  • Ak dávate prednosť kúpaniu, nekúpte sa dlhšie ako 10 minút
  • Pri sprchovaní a kúpaní používajte teplú (nie horúcu) vodu

Ako najlepšie bojovať so stresom?

Na stres každý reaguje inak, ponúkame vám niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť stres zvládnuť:

Žena kopúca do lopty
  • Zamerajte sa na to, čo u vás stres spôsobuje, aby ste si mohli vytvoriť návyky či stratégie, vďaka ktorým sa na tieto spúšťače pripravíte alebo ich budete riešiť.
  • Obdobie veľkého stresu vám pomôže zvládnuť zdravý životný štýl.
  • Buďte aktívni, choďte von na čerstvý vzduch a za pohybom.
  • Doprajte si dostatok spánku.
  • Nezabudnite na zdravú stravu a dostatok tekutín.
  • Čas na seba – nezabudnite si cez deň urobiť čas na odpočinok a na činnosti, ktoré vám robia radosť.
  • Stanovujte si dosiahnuteľné ciele – zaujímavé výzvy alebo získavanie nových schopností či zážitkov vám môže zvýšiť sebavedomie, dodať vám sily a dať vám pocit pohody a dosiahnutia úspechu.
  • Dobrovoľníctvo – pomáhanie druhým môže byť často skvelým liekom na negatívne myšlienky o vašich vlastných starostiach.

Bepanthen Care Masť je kozmetický výrobok.

Bepanthen Sensiderm krém je zdravotnícka pomôcka.

Bepanthen SensiDaily je kozmetický výrobok.

 

Užitočné prepojenia

 

L.SK.MKT.CC.03.2019.0866